左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量测试结构，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。

以上是左旋肉碱在百度百科的词条注释。

首先需要明确的一点就是左旋肉碱不是减肥药，他只是一种运载酶，并不会说是吃了就能瘦，而是说吃了之后能让运动带来的减脂效果进行提升而已，针对不同的体脂，所产生的的效果也不尽相同。

总而言之左旋肉碱作为一种对身体无毒副作用的运动补剂，想要更快的瘦的前提就是必须加入运动，单纯想通过吃左旋而不运动就能瘦，那只能说是痴心妄想。

市面上常见的健身补剂中，左旋绝对是减脂产品中卖的比较好的，常见的产品有左旋10万，左旋20万，左旋25万，左旋6万，左旋3000。这些对应的的数字都是左旋肉碱在这些产品中的总分量。

以左旋10万为例，一瓶诺特兰德品牌的左旋10万为1L，也就是1000ml，官方推荐是一次10ml也就是100次的饮用次数，10万则是说一瓶中含有100000mg的左旋肉碱，平均单次的含量为1000mg，同时在产品中还会添加有其他营养成分，目的是为了提升简直效率和提升运动质量。

各个产品中单次摄入的左旋肉碱数量也不尽相同，价格也相差不少。总而言之，选择什么品牌完全看自己。

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